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要使用新浪微博邮箱进行注册和登录，可以按照以下步骤操作。
1、打开新浪微博官网，找到“立即注册”按钮并点击。
2、选择注册方式，这里选择“邮箱注册”。
3、输入自己的邮箱地址，设置一个密码，并进行确认。
4、选择所在地区，并输入验证码。
5、点击“立即注册”，此时系统会向你的邮箱中发送一封确认邮件。
6、登录你的邮箱，找到这封邮件并点击确认链接，完成注册。
登录步骤：
1、打开新浪微博官网。
2、在登录框下方找到并点击“邮箱登录”。
3、输入已注册的邮箱账号（即注册时使用的邮箱）和密码。
4、点击登录按钮。
如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系新浪微博的客服寻求帮助，同时请注意，确保在官方网站上操作，以保护个人信息安全。